AGILE EN COMBAT, LIBRE DANS LE MOUVEMENT, MAÎTRE DE SA SANTÉ.
Des cours privés d'arts martiaux, sports de combat, mouvement et gymnastique de santé pour enfants et adultes à Bruxelles. Un espace pour explorer, affiner et renforcer le corps à travers la pratique, que ce soit pour le combat, le mouvement ou la santé.
UN ENSEIGNEMENT SUR MESURE POUR UN CORPS LIBRE ET MAÎTRISÉ
Un espace où le corps est au centre de l’exploration : affiner un geste, comprendre une posture, développer agilité et fluidité. Loin des standards du fitness conventionnel, cet enseignement puise dans des disciplines variées — arts martiaux, combat, mouvement, gymnastique de santé — et propose une approche à la fois précise et libre, adaptée à chaque individu. L’approche repose sur l’efficacité du mouvement, la maîtrise du corps et l’écoute de ses mécanismes profonds.
Il s’agit de ressentir plutôt que de simplement reproduire, de cultiver l’intelligence du corps plutôt que de s’enfermer dans des routines figées. Que ce soit pour affiner une technique, améliorer sa mobilité ou se reconnecter à soi, chaque séance s’adapte aux besoins et aux capacités de chacun. Une pratique ouverte à tous, où rigueur et liberté s’équilibrent pour construire un corps plus fort, plus conscient et plus résilient.
MOVE. STRIKE. BREATHE. EVOLVE.
MOVE. STRIKE. BREATHE. EVOLVE.
COMBAT
Libérez votre potentiel grâce aux cours de Kickboxing et de Sanda
Apprenez et perfectionnez les techniques de combat grâce à un enseignement adapté à tous les niveaux. Les cours privés ou semi-privés vous permettront d’améliorer votre cardio, explosivité, souplesse et précision, tout en renforçant votre puissance et vos stratégies de combat.
Ces cours mettent l'accent sur la biomécanique, le jeu de jambes, les frappes et la défense, tout en développant vitesse, fluidité et sensibilité tactile. Au-delà de la technique, vous cultiverez respect, humilité, discipline et persévérance.
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Échauffement dynamique : Travail de déplacement (footwork) et d’esquive pour activer le système cardiovasculaire et affiner la réactivité.
Développement technique : Apprentissage et perfectionnement des frappes, enchaînements, défense et attaque, ainsi que des drills spécifiques pour améliorer la précision et l’efficacité des mouvements.
Travail aux cibles : Séances aux paos et aux pattes d’ours pour renforcer la puissance, la vitesse et le contrôle des frappes.
Application pratique : Mise en situation avec un travail en conditions de stress modéré, favorisant l’intégration des techniques et l’amélioration de la prise de décision en combat. Ce segment inclut également un travail sur la tactique et la stratégie, afin d’optimiser l’adaptabilité et la gestion du combat.
Retour au calme et introspection : Séance de relaxation, respiration et recentrage, permettant d’intégrer le travail effectué, de relâcher les tensions et d’affiner la conscience corporelle.
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Un séance dure 1h15
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Cours individuels:
75€ par séance
Carte de 5 cours : 325€
Carte de 10 cours : 600€
Cours semi-privés:
2 élèves : 35€ par personne
3 élèves : 25€ par personne
4 élèves : 20€ par personne
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Vêtements de sport adaptés
Gants de boxe
Bandes de protection
MOUVEMENT & CONDITION PHYSIQUE
Renforcez et mobilisez votre corps dans sa globalité
Explorez un éventail de techniques qui visent à développer agilité, adaptabilité, proprioception, interoception, mobilité, réflexes, coordination, renforcement musculaire, cardio et souplesse. Les cours, accessibles à tous les niveaux, suivent un système de progression où les mouvements de base sont enseignés avant d’être progressivement complexifiés.
Les techniques enseignées combinent marches animales, exercices traditionnels d'arts martiaux chinois, mouvements pour améliorer la mobilité et renforcement musculaire progressif. L'accent est mis sur la locomotion, les transitions fluides et les connexions musculaires, favorisant conscience corporelle et adaptabilité.
Dans un cadre sécurisant et stimulant, ces cours sont conçus pour respecter le rythme et les capacités de chaque enfant tout en les encourageant à se dépasser. Combinant kickboxing, exercices traditionnels de kung-fu et mouvements ludiques, ils permettent de développer les réflexes, la coordination, la concentration et la confiance en soi.
Chaque séance débute par un échauffement ludique mêlant jeux d’adresse, exercices de coordination et renforcement musculaire. Ensuite, l’apprentissage des techniques de combat, incluant coups de poing, coups de pied, esquives et déplacements, se fait de manière progressive et adaptée. La séance se termine par un temps de respiration, relaxation ou méditation pour favoriser l’apaisement et l’intégration du travail effectué.
Certains exercices intègrent également des techniques de reprogrammation neuro-posturale, favorisant un développement moteur et cognitif plus global. Un apprentissage structuré qui allie discipline, plaisir et bien-être.
COURS DUO PARENT-ENFANT
Il est également possible de suivre ces cours en duo parent-enfant, offrant un moment privilégié de partage et d’apprentissage mutuel. Cette approche permet aux parents et aux enfants de se challenger ensemble, d’explorer le mouvement à travers des exercices adaptés et de renforcer leur lien dans un cadre ludique et bienveillant.
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Un cours de mouvement peut varier en fonction des objectifs (fluidité, coordination, force, agilité, exploration corporelle…), mais voici une structure qui intègre différents aspects du mouvement:
1. Activation & Préparation du CorpsRéveil articulaire et proprioceptif : Mobilité dynamique, travail des spirales corporelles, réveil des fascias.
Connexion sol-corps : Exercices de locomotion animale (crawls, roulades, déplacements quadrupédiques…).
Jeux de coordination : Exploration de dissociations, intégration de nouvelles coordinations motrices.
2. Développement de Capacités Fondamentales
Explosivité et élasticité : Travail de rebond, sauts, réception, utilisation de l’élasticité myofasciale.
Stabilité & équilibre : Transferts de poids, équilibre dynamique, exploration des axes du corps.
Force & contrôle moteur : Travail avec le poids du corps, résistance à des forces externes
3. Exploration et Adaptabilité
Jeux d’interaction : Exercices avec partenaires pour affiner la sensibilité, la réactivité
Manipulation d’objets : Utilisation de bâtons, balles, medecine ball, poids,… pour défier la coordination et la gestion de l’espace.
4. Retour au Calme et Intégration
Travail respiratoire : Exercices de respiration pour rééquilibrer le système nerveux.
Étirements & relâchement myofascial : Travail sur les chaînes musculaires et le relâchement des tensions.
Moment d’introspection : Observation des sensations corporelles, prise de conscience des ajustements et des nouvelles perceptions du corps.
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Un séance dure 1h15
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Cours individuels:
75€ par séance
Carte de 5 cours : 325€
Carte de 10 cours : 600€
Cours semi-privés:
2 élèves : 35€ par personne
3 élèves : 25€ par personne
4 élèves : 20€ par personne
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Vêtements de sport adaptés
KUNG-FU KIDS
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1. Échauffement ludique et préparation physique
Jeux de déplacement et d’agilité.
Mouvements inspirés des animaux.
Travail de réactivité et d’équilibre.
Renforcement et assouplissement adaptés à l’enfant.
2. Apprentissage des fondamentaux
Techniques de frappe et défense
Coordination et gestion du mouvement en combat
3. Travail aux cibles et drills
Travail au pao et pattes d’ours pour améliorer la précision et la puissance.
Drills techniques pour affiner les frappes et les enchaînements.
4. Application en situation de combat
Exercices dynamiques pour intégrer les techniques.
Développement de la stratégie et du timing en mouvement.
5. Retour au calme et recentrage
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Un séance dure 1h15
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Cours individuels:
75€ par séance
Carte de 5 cours : 325€
Carte de 10 cours : 600€
Cours semi-privés:
2 élèves : 35€ par personne
3 élèves : 25€ par personne
4 élèves : 20€ par personne
Cours Duo parent-enfant:
75€ par séance -
Vêtements de sport adaptés
Gants de boxe
Bandes de protection
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À partir de 4 ans
GYMNASTIQUE DE SANTÉ
Harmonisez votre corps et votre esprit
Inspiré des arts martiaux traditionnels chinois (Kung-Fu, Qigong) et du Do-in, ce cours vise à améliorer la santé en profondeur. Par des mouvements souples et fluides, il mobilise les articulations, rectifie la posture et libère les fascias, tout en stimulant le système nerveux autonome (parasympathique).
Ces exercices doux et précis soulagent les tensions, renforcent le corps avec subtilité et optimisent la respiration. Ils permettent de retrouver de l’espace dans le corps, d’harmoniser le corps et l’esprit, de stimuler les fonctions internes et de développer une conscience corporelle plus fine.
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Introspection et travail sur la conscience corporelle, accompagné d'exercices de respiration.
Travail de posture fixe pour ancrer le corps et affiner les sensations internes.
Mouvements doux, auto-massages et étirements des méridiens pour relâcher les tensions et favoriser la circulation énergétique.
Exercices de mobilité et étirements ciblés des fascias.
Exploration de mouvements et formes de santé issus des traditions martiales.
Clôture par un retour à la respiration pour intégrer le travail effectué et retrouver un état de calme et d’harmonie intérieure.
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Un séance dure 1h15
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Cours individuels:
75€ par séance
Carte de 5 cours : 325€
Carte de 10 cours : 600€
Cours semi-privés:
2 élèves : 35€ par personne
3 élèves : 25€ par personne
4 élèves : 20€ par personne
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Vêtements de sport adaptés
Á PROPOS DE L’INSTRUCTEUR
Passionné par les arts martiaux et les sports de combat depuis l’enfance, Jérôme a exploré de nombreuses disciplines : judo, kung-fu (ceinture noire), wing chun, sanda, boxe thaïlandaise, kickboxing... Plusieurs fois champion de Belgique en sanda, tous styles et kempo, il a également remporté plusieurs combats en kickboxing et en boxe thaï.
Une blessure importante l’a amené à repenser son approche du corps et de l'entraînement. Il s’est tourné vers le Yoga, le Tai Chi et le Qigong, intégrant ces pratiques pour rendre le corps plus résilient, plus adaptable et plus mobile. En arts martiaux, il a étudié sous la tutelle de Sing Tran, David Breed et Lucien Carbin, qui lui ont ouvert de nouvelles perspectives sur le développement des aptitudes corporelles.
Son exploration du mouvement l’a également conduit à se former auprès de figures majeures comme Ido Portal, Tom Weksler et Fighting Monkey, intégrant une approche globale du corps. Diplômé en shiatsu (Azé et Namikoshi), il allie la vision orientale de la santé aux recherches scientifiques contemporaines pour une compréhension plus holistique du corps humain.
Il porte un regard essentiel sur la biomécanique et l’impact des structures corporelles sur le mouvement. Il étudie également la reprogrammation neuro-posturale, une approche permettant de rectifier les déséquilibres posturaux en rééduquant le système nerveux afin d'améliorer l’alignement, l’efficacité du mouvement et de réduire les tensions.
Jérôme a également enseigné à des danseurs professionnels lors de stages intensifs dirigés par Anton Lachky, leur fournissant des outils pour développer plus d’expansivité dans leur mouvement et modifier leurs schémas d’impulsion.
Il dirige Roots Fighting Club, un club de kickboxing et sanda qui rassemble une soixantaine d’adhérents, adultes et enfants. Connu pour son approche technique et innovante, il transmet avec rigueur, passion et engagement.
Les cours qu’il propose sont le fruit de nombreuses années de recherche, d’expérimentation et d’apprentissage à travers la pratique. Il se consacre désormais à l’enseignement en cours particuliers, offrant un accompagnement sur mesure, adapté au profil et aux besoins de chacun, pour une évolution aussi bien physique que mentale.
PRENEZ RENDEZ-VOUS.
info@roots-mvmt.com
+32 472 51 55 75
Entrainement à domicile, en extérieur ou en salle.
Bruxelles
Life Care Centre
279 Chaussée de Charleroi, 1060 Bruxelles
Braine-l’Alleud
Stade Gaston Reiff
Rue Ernest Laurent 215, 1420 Braine-l'Alleud